أطعمة بفائدة صحية مدهشة

• أطعمة بفائدة صحية

الغذاء الجيد هو السبيل للصحة الجيدة، ويتميز الغذاء الجيد باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر ايجابي على الصحة. وكما قال العرب قديماً أن المعدة بيت الداء

1- المكسرات

وفقا لدراسة اجريت في تشرين الثاني عام 2013 فإن تناول المكسرات المشكلة النيئة أو زبدة المكسرات يوميا  تقلل نسبة الوفاة بما يزيد على عمر الانسان بمعدل 30 عاما.

2- الشوكولا السوداء

تناول الشوكولا السوداء (باعتدال طبعا) يساعد على تجنب تناول الوجبات السريعة و تجنب الآثار الأيضية السلبيه للتوتر.

3- الفلفل الحلو

تناول الفلفل الحلو مرتين إلى أربعة مرات أو أكثر في الأسبوع يساعد على تقليل الخطر بالإصابة بمرض الباركنسون بنسبة 30% بناء على دراسة اجريت عام 2013.

4- عصير البطيخ

معلومة غريبة ولكنها حقيقية. إذا قمت بشرب عصير البطيخ قبل ممارسة الرياضة فإنها تساعدك على تقليل آلام ما بعد الرياضة حيث أن دراسة اجريت في عام 2013 اثبتت أن البطيخ يحتوي على حامض اميني يدعى ل-سيترولين يحسن تدفق الدم إلى أنحاء الجسم.

5- زيت الكانولا

في دراسة تمت عام 2013 تبين أن استهلاك المرطبات التي تحوي الكانولا أو زيت الكانولا ارتبطت بانخفاض دهون البطن. و لكن لا يجب أن الإكثار منه.