أطعمة تجنبيها أثناء الحمل

• أطعمة تجنبيها أثناء الحمل

إليك بعض الأطعمة التي يجب عليكي تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تكون غير آمنة لجنينك:

1- الكبد

لا تتناولي الكبد أو المنتجات المحتوية على الكبد لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الريتينول المتواجد في فيتامين أ. كميات كبيرة من الريتينول قد يكون مؤذيا لجنينك.

2- القهوة

حيث أن الكافيين محفز فإنه يزيد من ضغط الدم وعدد دقات القلب ويجب تجنب كلا الحالتين أثناء الحمل. يزيد الكافيين من إدرار البول أيضا وهذا سيسبب نقصان مستويات السوائل في جسمك وبالتالي إلى الجفاف. يخترق الكافيين المشيمة ويصل لجنينك وإن كنتي تستطيعين تحمل الكميات العالية من الكافيين في جسمك فإن طفلك لا يستطيع. لا يزال الأيض لدى جنينك ينضج ولا يستطيع التخلص من الكافيين عن طريق عمليات الأيض. كما من الممكن أن يؤثر الكافيين على مراحل مؤخرة من الحمل تذكري أن الكافيين محفز وسيبقيكي أنت وجنينك مستيقظان.

3- الجبنة

مثل جبنة العنزة، الفيتا والجبنة الزرقاء. لماذا؟ قد تكون هذه الأنواع من الجبنة غير مبسترة وملوّثة بالليستيريا التي تحفز الإصابة بالتسمم الغذائي. الجبنة اللينة والتي يوجد تخوف منها مثل الشيدر والبارميزان والتي يتم قتل البكتيريا فيها نتيجة لعملية التصنيع ولكن كون هذه الأنواع من الجبنة ليست قديمة العهد فيوجد تخوف منها. مناعة الحامل ضعيفة فبالتالي هي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الناتجة من تناول الطعام والذي إن حدث في الثلث الأول من الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة قبل الأوان.

4- بعض الأطعمة البحرية

 مثل المحار والسوشي التي لا تطبخ أو تفرّز قبل تناولها غير آمنة لك. الأطعمة البحرية مثل الحوت، سمك أبو سيف أو المارلين يحتوي على كميات عالية من الزئبق. يحتوي التونا على الزئبق أيضا لذا من الأفضل أن لا تتناولي أربعة معلبات متوسطة الحجم من التونا في الأسبوع.